Flow & Spitzenleistung im Sport

Abgrenzung zu Ausdauer & mentale Härte. Dort geht es um Ausdauer und Leiden. Hier um den mentalen Zustand optimaler Leistung.

Bücher

• Flow (Mihaly Csikszentmihalyi). Das Grundlagenwerk zum optimalen Erlebniszustand.
• The Inner Game of Tennis (Timothy Gallwey). Self 1 analysiert, Self 2 führt aus. Dazwischen liegt entspannte Konzentration.
• The Art of Impossible (Steven Kotler). Flow operationalisiert als Checkliste zu „unmöglichen” Zielen.
• Michael Jordan. Biografie, mentale Dominanz im Basketball.
• Tiger Woods. Biografie, zitiert direkt Gladwells 10.000-Stunden-Regel.
• Open (Andre Agassi). Autobiografie, Selbstführung unter extremem Druck.
• Relentless (Tim Grover). Mentale Dominanz als trainierbare Fähigkeit.
• Will It Make the Boat Go Faster?. Olympia-Rudern, gestufte Ziele von „verrückt” bis „alltäglich”.

Beste Zitate

„Optimal experience… body or mind is stretched to its limits in a voluntary effort.”

Flow

„Flow is defined as ‘an optimal state of consciousness where we feel our best and perform our best.’”

The Art of Impossible

„Relaxed concentration… mind is calm and seems at one with the body.”

The Inner Game of Tennis

„‘The people at the very top don’t work just harder or even much harder than everyone else,’ Gladwell wrote. ‘They work much, much harder.’”

zitiert in Tiger Woods

Verbindungen, die auffallen

• Aufmerksamkeit als Lebensinhalt, zwei Hubs: Flow schreibt, die Information, die wir ins Bewusstsein lassen, bestimme Inhalt und Qualität des Lebens. Im Produktivitäts-Hub steht mit Hyperfocus der fast identische Satz: „We are what we pay attention to.” Csikszentmihalyi kommt von der Glücksforschung, Bailey von der Arbeitsorganisation. Dieselbe Behauptung, dreißig Jahre auseinander.

• Urteilen aussetzen, zweimal: The Inner Game of Tennis trennt Wahrnehmung von Bewertung. Fehler sehen, ohne etwas hinzuzufügen. Flow nennt als Kennzeichen der Kontrolle über das Bewusstsein, die Aufmerksamkeit willentlich zu halten und Ablenkung nicht zu beachten. Tennisplatz und Labor, dieselbe Disziplin.

• Eine Definition, drei Bücher: Flows Grunddefinition wird in The Art of Impossible fast verbatim wiederholt. The Inner Game of Tennis spiegelt sie strukturell in der entspannten Konzentration. Drei Bücher, ein Zustand.

• Eine echte Zitat-Kette: Tiger Woods zitiert Malcolm Gladwell direkt. Das ist eine belegbare Verbindung zur Outliers-Nische in diesem Hub und zu Gladwells Deliberate-Practice-Argument.

• Selbst-1/Selbst-2, dreifach: The Inner Game of Tennis hält den analytischen Geist aus dem ausführenden Körper heraus. Relentless macht daraus mentale Dominanz, die dich unaufhaltsam macht. In Open sagt Agassis Trainer, manche Menschen seien Thermometer und manche Thermostate. Drei Sportarten, dieselbe Kernidee.

• Große Ziele als Checkliste: Will It Make the Boat Go Faster? staffelt vom verrückten Ziel über das konkrete Ziel bis zu den Alltagszielen. The Art of Impossible sagt, Unmöglich sei immer eine Checkliste. Unabhängig dieselbe Struktur für Extremleistung.